Многие спортсмены при тренировках недоумевают, что один и тот же тренажёр, но разных фирм производителей, отличается своим воздействием на мышцы, связки и сухожилия. На одних тренироваться просто удовольствие, а другие приносят сильный дискомфорт или даже ноющую боль. Одни спортсмены винят в дискомфорте или ноющей боли свои застарелые травмы, а другие попросту забрасывают данный вид тренажёров.

      Допустим, вы вполне комфортно и результативно выполняли в своём зале жим сидя в тренажёре для дельтовидных мышц. Но вот по каким, либо причинам вы перешли тренироваться в другой зал, а там оказались другие силовые тренажёры или в вашем зале приобрели новый, и при тренировке на нём, в дельтах или в их связках появился сильный дискомфорт или небольшая навязчивая боль. Вот так зачастую и появляются мифы о плохом их воздействии на мышцы и связочный аппарат, при их использовании.

       Виной всему предшествуют две неразлучные причины фирм производителей-свобода действий и в кратчайший срок заработать как можно больше денег. И это правило применимо не только в нашем или каком, либо другом спорте, но и в жизни в общем. Вот посмотрите, наш спорт с каждым годом набирает бешенные обороты, и уже стал таким популярным, что у людей стало говориться, что культуризмом (бодибилдингом) стало модно заниматься.

     Десятки миллионов людей всех возрастов ринулись в тренажёрные залы, и в фитнесс клубы, так как это диктовала мода. Но со временем люди поняли, что это ещё и здоровье, и в итоге ещё больше людей стали заниматься спортом. Это в свою очередь продиктовало другие условия- открытие новых огромных фитнесс центров и тренажёрных комплексов, а так, же разработка и производство новых тренажёров, штанг и гантелей. Вот именно здесь и кроется главная разгадка в плохих тренажёрах.

     Бизнес этот стал очень и очень прибыльным, а значит влечёт к себе разного рода не специалистов. Их интересуют только деньги, а как при этом будет работать оборудование, соблюдены ли все углы, рычаги, и направляющие (при чём, до мельчайших тонкостей), их не интересует совсем. Что касается рынка, то они входят в категорию, так называемых наиболее доступных, то есть, не дорогих в цене, и поэтому заполняют огромное количество тренажёрных залов и фитнесс клубов.

       Но не всё так плохо, как вы сейчас думаете, ведь производители, которые чутко следят за качеством своей продукции и зарекомендовавшие себя только с положительной стороны, тоже делают свои услуги для своих постоянных клиентов и новых покупателей. Это и скидки, и рассрочки, и подарки, и ещё много чего хорошего. Вдобавок, такие производители (профессионалы своего дела) постоянно усовершенствуют уже существующие и разрабатывают новые тренажёры, достигнув в этом небывалого мастерства. Одной из разработок являются имитация (напоминают) движение свободных весов, или компьютеризированные, работать на которых просто одно удовольствие. Компьютером вы задаёте себе программу на подход- вес и количество повторений. Если вдруг вас придавило, компьютер это распознаёт и поднимает рабочий вес в верхнее положение. Но их приобретении могут позволить только очень состоятельные клиенты или фитнесс клубы. Вот видите, ничего плохого в них нет. Плохое и хорошее, определяется только биомеханикой движения- соблюдением рабочих углов рычагов и направляющих, и конечно же качеством самого изделия.

     Если, в зале где вы тренируетесь, достаточно много таких тренажёров, которые вызывают сильный дискомфорт или боль, подумайте, не время ли вам начать ходить в другой зал, с более качественным оборудованием. Но прежде чем уходить в другой зал, сначала сделайте разведку боем, то есть сходите по различным залам по одному посещению и про экспериментируйте с биомеханикой движения всех тренажёров, и как только найдёте зал в котором работа на всех станках идёт вам в удовольствие, смело покупайте там абонемент.

     В любом случае, работа должна быть в удовольствие. Ещё на качество работы влияют различные регулировки- сидения, спинки, длины рычага или рычагов и угла работы. При таких регулировках люди разного телосложения-веса, роста и объёмов, смогут очень комфортно, и главное результативно на них работать. Возьмём в пример тот же жим сидя в тренажёре на дельтовидные мышцы.

     Допустим на нём сначала выполнял упражнение высокий под два метра тяжеловес с очень широкой грудной клеткой и такими же объёмными грудными и широчайшими мышцами, с настройкой под своё телосложение. Далее на нём собрался потренироваться легкоатлет, ростом в 175, весом около 70кг и в добавок с плоской грудной клеткой. Чтобы по своей биомеханике движения ему было комфортно выполнять это упражнение, нужно отрегулировать наклон спинки, для этого её надо выдвинуть вперёд, и отрегулировать сиденье по высоте, приподняв его вверх. Иначе при движении рукояти окажутся намного впереди, что явно не соответствует биомеханики движения и может послужить причиной травмы. В добавок сиденье так же надо регулировать, приподняв его вверх, иначе в нижней точке рукояти будут находиться примерно в половине амплитуды движения. И мой вам совет, прежде чем приступить к работе и выполнять силовые упражнения, отрегулируйте эти любые тренажёры под своё телосложение и всегда выполняйте разминочный или разминочные подходы.

     Бывает, что с вами кто ни будь будет тренироваться, тогда восстанавливайте настройки тренажёра под себя, если конечно они были переделаны другим человеком. А то бывает, что регулировки переделали, а вы на следующем подходе не возвратили их на место и при выполнении упражнения может возникнуть риск травмы.

      В целом же, работа на тренажёрах имеет такую же ценность, как и при работе со свободными весами. Ну, а тем при обретении их, для себя или для открытия зала, выбирайте и приобретайте у проверенных фирм, и чтобы присутствовали различные регулировки.