Реальный прогресс за 6 месяцев, имея даже самую плохую генетику.
Какой бы вид спорта вы ни выбрали, везде нужен правильный старт. Ведь от правильного старта и приходит реальный результат. И основой здесь служит изучение теоретической базы тренинга, питания и восстановления. Скажу сразу, изучение в сети не даёт полноценной и правдивой информации.
Каждую неделю там появляются десятки и даже сотни новоиспечённых гуру со своими чудодейственными программами тренировок и питания, и причём в категоричной степени противоречащих друг другу. И каждый из них хвалит именно свои тренировочные программы и свои тренерские способности. А это и неудивительно, ведь амбиции молодых учителей бьют через край, и здесь каждый хочет втиснуться в элиту первоклассных тренеров.
Допустим, вы как начинающий спортсмен или середнячок соблазнились и приобрели у них программу тренировок или персональные услуги. В случае составления программы, такой тренер просто отдаёт её вам без разъяснения и показа на практике.
В случае персональных тренировок, вы чаще всего будете выполнять все упражнения без его присмотра и без постановления техники упражнений и темпа выполнения. Виной всему его безграмотность и безответственность малого стажа тренировок. С таким тренером вы не узнаете мельчайших нюансов, благодаря которым происходит настоящий прогресс.
А, что если начать заниматься без тренера? Сейчас приведу вам такой пример, самостоятельных тренировок, вот здесь таких спортсменов и поджидает самая коварная ловушка. Техники выполнения упражнений у них нет никакой. Кое как размявшись наваливают вес побольше и все повторения выполняют по принципу читинга- то есть рывками, с раскачкой и в отбив в нижней точке. Но, что же с ними происходит, они растут!
Да, несмотря на отвратительную технику, эти ребята всё же прибавляют. Но несмотря на все эти минусы, прогресс всё-таки идёт, это и есть их основная проблема и просчёты. Свято веря, что всё делают правильно, продолжается портиться техника ещё сильней. Что же в итоге произойдёт? Первые 6-8 месяцев прогресс и результат в тренировках будет происходить просто быстрыми шагами. Далее в течении 4-5 месяцев прогресс заметно замедлится, а ещё через 4-7 месяцев и вовсе остановится.
Из-за отсутствия прогресса спортсмен начнёт ещё сильней прибавлять рабочие веса, а с их увеличением ещё больше начнёт портиться техника выполнения упражнений. Через пару тройку месяцев или чуть дольше таких безобразных тренировок начнут возникать различные травмы и глубокая перетренированность организма.
После получения травмы или нескольких травм, происходит период лечения (восстановления) и реабилитации. Продолжительность восстановления на прямую зависит от степени тяжести и травмированного участка.
Рано или поздно, травмированная мышца восстановится, и спортсмен захочет нагнать свои результаты. Чтобы восстановить былые размеры и силу, резко поднимается интенсивность тренировок, но также попутно до безобразия портится техника выполнения упражнений. В итоге через несколько месяцев, снова происходит новая травма или возобновляется старая, или ещё хуже-и то и другое. Так и продолжается топтание на одном месте, шаг вперёд, шаг назад. Вот и выходит, без изучения теоретической и практической базы в бодибилдинге невозможно взять правильный старт с последующим максимальным прогрессом.
Самым правильным вариантом для начинающих будет, изучение теоретической базы с последующими занятиями в зале, но только с грамотным тренером, стаж которого насчитывает как минимум 15-20 лет. Как выбрать тренера, об этом так же читайте в одной из моих статей, про идеального тренера. Воспользоваться услугами тренера нужно, как минимум на 5-8 месяцев, за этот период он научит вас первым и самым важным основам.
Если по каким-либо причинам вы не в состоянии тренироваться с тренером на постоянной основе, то следующие 6-12 месяцев, вы можете потренироваться сами, за это время вы немного вработаетесь в тренинг самостоятельности и ответственности, в общем будете учиться думать.
После года самостоятельности у вас будет миллион вопросов, и для этого на 2-3 месяца вам нужно снова взять персональные тренировки с тренером, чтобы таким образом получить ответы на все интересующие вас вопросы. И такие вопросы будут возникать у вас очень часто и довольно длительное время, поэтому самым лучшим вариантом будет, периодически прибегать к таким кратковременным услугам персонального тренера.
Если у вас всё хорошо с финансами, вы можете воспользоваться услугами тренера на постоянной основе. Если вы хотите сделать карьеру выступающего культуриста, тогда тренер навсегда вам просто необходим. Благодаря такому тренерскому присмотру вы получаете максимальное количество преимуществ, и в частности сохраните своё здоровье, будете всегда находиться в прекрасном настроении, а в тренировках получение травмы сведётся к нулю.
Вот видите, благодаря правильному старту, вы максимально эффективно и с сохранением здоровья, достигните формы тела своей мечты и результат придёт к вам в кратчайшие сроки. Ведь бодибилдинг (культуризм) это здоровье, а здоровье, это счастливая жизнь, ведь тренироваться нужно не одним днём, а длиною в жизнь.
Записывайтесь ко мне на онлайн консультацию, ведь за моими плечами более 30 лет теоретического и практического стажа. Я профессионально оценю ваше телосложение и составлю программу тренировок и питания, благодаря которой вы будете только прогрессировать, и в развитии тела достигните своей мечты.
