Тренируясь в фитнес клубе, соблюдая при этом здоровый образ жизни, вы получаете более 15 достоинств: здоровье, активное долголетие, энергию, отсутствие усталости, хорошее самочувствие и настроение, активность, интерес к жизни, крепкий иммунитет, здоровое сердце, омоложение организма, улучшенную память и ясность сознания, подтянутая и красивая кожа, удовольствие от жизни, крепкий сон, чувство уверенности в завтрашнем дне и т.д.
Для достижения всех этих достоинств, вам просто необходим персональный фитнес тренер, знающий эксперт своего дела, у которого в арсенале всегда имеется более 100 способов, как вам помочь.
Каким же должен быть идеальный персональный тренер? Этот вопрос крайне редко всплывает в кругу бодибилдинга (культуризма). А это и неудивительно, сейчас каждый второй-третий спортсмен считает себя достаточно знающим, и не нуждающимся в обучении и контроле. Всё это происходит так, потому, что наш спорт стал очень популярным, и с каждым годом он ещё сильней набирает свои обороты.
По всей нашей стране открываются сотни новых спортивных комплексов и тренажёрных залов, привлекая к себе тем самым десятки и даже сотни тысяч людей (девушек и юношей, женщин и мужчин, бабушек и дедушек). Молодые начинающие спортсмены жаждут выступать на различных соревнованиях. И такое пополнение на участие в соревнованиях происходит каждый год. Но самое интересное в этой истории то, что начинающие спортсмены, имеющие всего лишь 2-3 летний стаж или и того меньше, сами становятся чудо знатоками.
Вот с этого момента начинается полный бардак. Знаний в тренировках, питании, восстановлении и в соревнованиях нет, может быть только азы. Зато такие чудо спортсмены набирают себе десятки учеников и пытаются их тренировать и даже готовить к соревнованиям. Через пару лет, или того меньше, такого сотрудничества, происходит полное разочарование, ни результатов в тренировках ни на соревнованиях. Поверьте, мне ребята на слово, даже 7-10 лет стажа в бодибилдинге- это очень мало, особенно если он не подкреплён теоретическими знаниями, с постоянным изучением, исследованием и применением на практике новых знаний и навыков.
Я часто бывал во многих городах, в тренажёрных залах и беседовал с местными тренерами по поводу их профпригодности и в большинстве случаев они были спортсменами из других видов спорта- легкоатлетами, боксёрами, лыжниками, велогонщиками, гимнастами и даже танцорами. Сейчас расскажу вам одну историю, которая вообще выходит из всяких рамок. Мой знакомый товарищ, кстати тоже танцор, сказал одну фразу; чтобы тренировать людей, необязательно самому быть знающим спортсменом, для этого всего лишь достаточно пройти двухнедельные тренерские курсы. Вот видите, залов много, тренеров ещё больше, а теоретических знаний, подкреплённых практикой очень и очень мало.
Так каким должен быть идеальный тренер? Во-первых, он должен обладать не менее 15-20 летним стажем, подкреплённым мощной и постоянно изучающийся теоретической базой, которая постоянно испытывается (применяется) на практике. По возрасту это будет означать 35-40 лет и старше. За 15-20 лет тренинга спортсмен получает много различных травм и поэтому он тренируется более осознанно и осторожно, но не менее агрессивно, чем ярые молодые фанаты в 17-25 летнем возрасте. А вот эффективность и результаты от таких осознанных и обдуманных тренировок в несколько раз больше.
Вы посмотрите на соревнующихся атлетов чемпионов, на подиуме престижных турниров соревнуются и побеждают (и входят в призовую тройку) спортсмены, которым уже под 40-50 лет. А ветераны 50+, 60+ и 70+ вообще заслуживают к себе отдельного восхищения и уважения. Чего уж здесь скажешь, обдуманный спорт делает чудеса.
С увеличением стажа тренировок спортсмен учится максимально эффективно восстанавливаться после полученных травм и не получать новые. Поэтому такой профи будет тренировать вас с максимальной безопасностью и эффективностью, часто сдерживая ваше излишнее рвение и фанатизм.
Тренировки у тренера со стажем занятий 4-5 лет, не учитывает максимальную безопасность от травм. С ним у вас нет будущего на долгосрочные перспективы тренировок и выступлений, поскольку он сам ещё не получал серьёзных травм, и не думает, что их вообще можно получить самому, а тем более ученикам. С каждой последующей тренировкой он будет выжимать из вас всё больше и больше, напрочь забывая или даже не зная о правильной (идеальной) технике выполнения упражнения, цикличности тренировок и состояния вашего организма в данный конкретный момент. И наоборот, за свой многолетний (15-20 лет и более) стаж тренировок, питания и восстановления, опытный спортсмен вполне успевает опробовать на себе и на других спортсменах огромное количество различных программ, разрабатывая с каждым годом всё более эффективные.
Если вдобавок он ещё выступает на соревнованиях, тогда в его копилку знаний добавляется опыт других действующих спортсменов из других тренажёрных залов и городов. С таким многосторонним общением с другими опытными спортсменами и тренерами может реально проследить и проанализировать воздействие и эффективность той или иной программы на организм большого количества людей. Далее он может проанализировать и соединять (комбинировать) различные новые упражнения или движения и программы.
Изучив таким образом более полное и надёжное представление об эффективности и безопасности различных видов программ и упражнений, такой настоящий профи сможет более тонко настроить тренировки под ваше анатомическое строение, или под ваши цели.
Когда вы соберётесь выступать на соревнованиях, в этом случае сначала будет трезво оценено ваше состояние, затем он определит, когда и на какие соревнования вас нужно будет подготовить и далее с какой периодичностью это надо делать. К сожалению, этого не знают молодые неопытные знатоки. Они будут пытаться выдвигать вас на каждые соревнования в сезоне и так несколько сезонов подряд (весна-осень), даже невзирая на вашу усталость и здоровье.
Приведу один небольшой пример, которых насчитывается огромное количество. Один парень целый год тренировался у молодого неопытного тренера, который сам имел стаж около 4 лет. Он выставлял его на соревнования пять сезонов подряд, то есть весна, осень, весна, осень и весна. Мало того он никогда не входил в призовую тройку, его организм был настолько измотан, что спортсмен потерял всякий интерес не только к соревнованиям, но и к тренировкам.
Далее, из-за апатического состояния и разочарования он поменял свой зал на другой. Там по стечению обстоятельств встретил опытного профессионала, имеющего 25 летний стаж тренировок и рассказал о своих разочарованиях. После чего он предложил ему свои услуги для подготовки к соревнованиям. Первое, что было сделано- полный отдых на целый месяц. Далее три месяца шли лёгкие восстанавливающие тренировки. В этот период заново была поставлена правильная техника выполнения упражнений, наладил систему питания и восстановления. И только потом на целых полтора года шёл масса наборный период с микроциклами набора силы о восстановления. После этой более длительной подготовки начался период подготовки к соревнованиям, где наш спортсмен с ходу взял 2 место. Вот видите весь результат полностью зависит от хорошего тренера.
