Реально достижимый результат в сбросе лишнего веса и приданию тела стройного и мускулистого вида, для вас это реальность уже сейчас. В сбросе веса, вам под силу любое ожирение и с лёгкостью достигнется омоложение организма. Благодаря этому омоложению, вы достигните прогресса и уважения в своей жизни.

       Как показывает практика, чем больше ленишься, тем больше хочется, и с каждым прожитым днём лень затягивает всё сильней и сильней. Ну ладно, сегодня настроюсь, а завтра точно начну делать- это самые частые отговорки ленивых людей, но на самом деле ничего не происходит, пролетают дни, недели, месяцы, а за ними года. В итоге никаких движений. Это касается не только спорта или здорового образа, но и жизни в общем, с её работой и бытовыми проблемами.

       Вот, например, многие мужчины, всё своё свободное время просто лежат на диване и блуждают в сети на своём смартфоне или сидят за компьютером. Вредная дешёвая еда и пиво сразу же идут на подмогу. Такое действо продолжается практически каждый день. И вскоре, вредная еда и пиво делают своё грязное дело, человек начинает стремительно набирать лишний вес, который вскоре доходит до явного перебора.

     Далее появляется весь спектр болезней присущи очень толстым людям- давление, диабет, больное сердце, отдышка и т. д. Если в добавок ко всему прибавляется ещё одна вредная привычка- курение, то все эти болезни только многократно усиливают своё действие. А когда эти болезни и недуги доходят до критической отметки, такие люди начинают жалеть себя. И, что самое интересное, они ищут сочувствующих им людей, вот какой я больной, пожалейте меня. Их постоянное нытьё и жалость к себе испытывают их ближайшее окружение, это родственники, соседи и друзья.

       А когда они литрами пили пиво и поедали вредную пищу, лёжа на диване или возле монитора компьютера, не думали о будущем, лишь бы сейчас подсластить и угодить себе. Хуже ещё про женщин. Набирая лишний вес большинство из них находят самую нелепую отговорку; «ай, пускай любит меня такой какая есть»! Смешно, не правда ли? Они и не подозревают, как сами себе наносят вред, приобретением различных болезней: сбивается работа гормональной системы, а это ведёт к ускоренному старению.

     Крепкий алкоголь, пиво и курение многократно усиливают вредное воздействие и старение организма. Далее начинается беспомощность и нытьё. Вот и выходит, набирая лишний вредный вес, толстые люди начинают жалеть сами себя, не понимая, что лишают радостной полноты жизни себя и своих близких.

       Почему же и близких? как же иначе, они ведь переживают за вас! Надо же и лекарство купить и проследить что они принимаются, продукты тоже надо купить, присмотреть и по домашним делам помочь. Как бы ни выглядело всё это грубо и жестоко, но эта правда жизни, которую большинство не хотят воспринимать всерьёз. Посмотрите вокруг, миллионы людей мучает ожирение и реально помочь себе могут только они сами, как говорится всё в твоих руках.  

       А всего то нужно просто начать делать первый шаг к своему здоровью именно сегодня, именно сейчас. Начните с самого главного, с питания и с отказа от вредных привычек. В первую очередь уменьшите свои порции ровно в два раза. Если вы питаетесь один или два раза за день, тогда возьмите и разделите это количество пищи ни четыре, пять приёмов, таким образом у вас начнёт ускоряться обмен веществ.

     Никогда не наедайтесь на ночь, особенно тяжелой пищей. В идеале надо поесть за два, два с половиной часа до отхода ко сну. Если будет совсем не в силах сдерживать аппетит, то за 30 минут до сна съешьте салат с капусты, желательно со свежей, и пейте простой фильтрованной воды.

     Да, именно простой воды! Вода способствует скорейшему выводу вредных токсинов и шлаков, а значит организм будет работать в более здоровом и благоприятном режиме. Всего за часы своего бодрствования потребляйте не менее 1.5-3 литра воды. Здесь всё зависит от роста и веса человека и климата проживания.

     Допустим высокому человеку и весом под 110-130кг ну просто необходимо выпивать под три литра воды, тогда как низкому легковесу в 70-75кг вполне достаточно и полтора литра. Но тому же высокому тяжу в 130кг, летом в жару, ну просто легко может потребоваться все 4-5 литров воды, так как с потом дополнительно теряется большое количество жидкости из организма. Зимой же потребность организма в воде будет намного снижена до 1.5-2 литра, но стиснув зубы тяжу всё-таки надо потреблять около 3 литров.

        Ещё очень важно будет включать в свой распорядок дня, ежедневные прогулки по 30-60 минут, и должны они выполняться в дополнение к вашей дневной активности. Самую большую пользу приносят утренние и вечерние прогулки. Утром прогуливаться лучше натощак, то есть на голодный желудок. Встаньте утром, выпейте стакан воды, оденьтесь и прогуляйтесь минут 30-45. Хорошим решением будет взять себе собаку, с ней вы уж точно будете выгуливаться и тем более и утром, и вечером. Вечерние прогулки можно удлинить до целого часа или даже ещё дольше. Допустим вы перекусили в 20-00, а спать ложитесь в 23-00, тогда прогулку можно устроить в диапазоне с 21-00 до 22-00. Таким образом вы надышитесь кислородом и избавитесь от дневного стресса. От таких прогулок у вас станет ясная голова, а ночью будет крепкий, здоровый сон и следовательно, бодрое утро.

       Вот вам самый минимальный и лёгкий набор действий, благодаря которым ваше состояние здоровья начнёт значительно улучшаться, а лишний вес будет снижаться. Вы должны понять, пока вы сами не захотите снижать свой лишний вес, однозначно укрепляя своё здоровье, никакая диета и никакие пилюли докторов и профессоров вам не помогут.

     Самое главное, надо перестроить своё мышление на здоровый образ жизни. Да, именно так, вы должны перестроить свой мозг на здоровый образ жизни. Пару недель или месяц диеты ничего не дадут, лишь временное снижение веса, который стремительно наберётся после отказа диеты. Вы подумайте о своих детях и внуках, разве они хотят вас видеть больными? Конечно же нет! Вот вам ещё один дополнительный стимул следить за своим здоровьем.  

       Вы должны понять, что перестроение в первую очередь даст вам уверенность в будущее, счастье и прекрасное здоровье. Для достижения наилучшего результата с улучшением здоровья, ещё нужны тренировки в тренажёрном зале. Записывайтесь ко мне на бесплатную консультацию и после оценки вашего состояния, я составлю вам программу тренировок и питания, для достижения ваших результатов.